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Ceinture Lombaire
Fitness et Musculation

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Avoir de la force et une chose, mais savoir s’en servir sans se blesser en est une autre, avec cette Ceinture Lombaire Fitness & Musculation vous pourrez être à 100% de vos performances sans le moindre risque.

  • Renfort : 5 solides supports dorsaux (fibre compactée)
  • Ergonomique : adapté à toutes les morphologies, simplicité de mise en place et d’ajustement
  • Respirante : tissu aéré (anti-transpiration)
  • Entretien : lavage à la main, eau froide sans produit agressif, séchage naturel (conservation optimale)
  • LIVRAISON OFFERTE

📐N’oubliez pas de consulter notre Guide des Tailles. Si vous hésitez entre 2 tailles veuillez prendre la plus petite.📐

Depuis quelques années le fitness a pris une place considérable en France, résultat avec le manque d’expérience est l’envie d’aller toujours plus vite en dépit de la récupération, une grande partie des pratiquants se retrouve avec des douleurs dans le bas du dos.

Énormément de personnes pensent bien faire à la salle de musculation, mais en y regardant de plus près, beaucoup d’étapes cruciales sont oubliées afin de conserver une bonne santé dorsale. Veuillez noter que ce type de mal de dos peut venir de multiple cause, seulement dans 80% des cas c’est une preuve de négligence des bases. Beaucoup de pseudo coach vous diront que c’est morphologique, ou bien une prédisposition articulaire, cependant ces cas sont assez rares. Nous ne sommes pas tellement de cet avis, nous pensons que si l'on organise bien les phases d’une séance d’entraînement il est possible de prévenir toute sorte de réaction inflammatoire.

Par exemple commencer par étirer « doucement » les articulations de la zone que vous comptez travailler, ainsi qu’un échauffement des groupes musculaires qui seront sollicités durant environ 10-15 minutes. Puis enchaîner par vos exercices respectifs, avec une surcharge progressive en essayant de viser une dizaine de répétitions à chaque fois. Ceci est une bonne pratique qui consiste à mettre les muscles en condition avant d’attaquer les choses sérieuses. C’est au moment où vous augmenterez les charges que cette ceinture de maintien va diminuer les risques de blessures.

Malgré tout, certains exercices comme le soulever de terre, le squat où le développé militaire, sont plus susceptible de mettre les vertèbres de votre colonne vertébrale dans une mauvaise position. En revanche ils sont aussi très utiles pour développer la musculature est la force. Vous imaginez bien que l’exécution de ces mouvements intenses requière une bonne posture ainsi qu’un parfait gainage du corps. Dites-vous que si vous ne faites pas attention vous serez très vite limité en poids à cause des problèmes de dos, ce qui va fortement ralentir votre progression.

Nous allons vous donner trois dernières précisions, essayer d’avoir une bonne respiration, il faut expirer pendant la contraction, et inspirer lorsque vous relâchez. Efforcez-vous de travailler la souplesse (stretching) en fin de session, vous serez bien plus performant à l’avenir. N’oubliez pas de bien contracter les abdominaux pendant la série, ils vous aideront grandement à garder le dos droit. Ne surtout pas hésiter à consulter nos autres modèles spécialement conçu pour les sportifs.