Envie de tout savoir sur le célèbre correcteur de posture ? Les bienfaits, les inconvénients, l'avis médical, et surtout lequel choisir ? Body Secure™ vous dit tous sur ce dispositif qui fait beaucoup parler de lui de par son efficacité et son utilité.
Qu'est-ce qu'un correcteur de posture ?
Aussi appeler "redresse dos" le correcteur de posture est un corset paramédical utilisé pour redresser la colonne vertébrale et corriger la mauvaise position du dos, des épaules et du cou.
Les correcteurs de posture limitent la flexion des vertèbres et réduisent l'affaissement des épaules et du cou vers l'avant. Ils renforcent les muscles stabilisateurs du haut du dos (trapèzes, dorsaux) et ceux du bas du dos (lombaires, oblique) pour lutter contre la mauvaise posture.
Un redresseur de posture de qualité offre un maintien à la fois doux et ferme afin de favoriser l'alignement naturel du rachis avec les hanches ainsi que le bassin. Il vous permet de conserver une bonne posture générale de façon saine et durable.
Outre la correction posturale, il est reconnu pour soulager le mal de dos dans sa globalité. Soulagement qui concerne à la fois la douleur lombaire, dorsale et cervicale (notamment durant les gestes répétitifs et la position assise prolongée).
Quand et comment utiliser un correcteur de posture ?
Simple d'utilisation grâce à ses sangles réglables ou élastiques, le correcteur de posture dos s'adapte à tous les types de corps. Afin de redresser le dos efficacement, il suffit de serrer les bandes de tissu autour des épaules à votre guise et de le porter tel un gilet.
Un redresseur de dos peut être porté lors d'un travail physique, pendant la station assise et même durant le sport. La durée normale d'utilisation est de 30 minutes à 1 heure par jour durant 21 jours maximum.
* Pour l'activité physique (musculation, étirements, course à pied), il convient de choisir un corset pour sportifs léger et confortable.
Quel correcteur de posture choisir ?
Afin de choisir d'un dispositif de correction de la posture, il faut tenir compte de la nature et de la localisation des maux de dos. Il convient également de choisir la taille, les matériaux et le degré de soutien en fonction de vos besoins et de votre activité quotidienne.
Le redresse dos standard
Aussi appelé ceinture correcteur de posture, il s'avère être le plus efficace et s'adapte à toutes les morphologies. Ce modèle offre un bon gainage passif et protège la région lombaire en même temps d'améliorer la posture (bénéfique en cas de scoliose bénigne).
Cette gamme comporte en général une ceinture lombaire intégrée qui offre un soutien renforcé aux muscles abdominaux. À la fois solide et ergonomique, ce dispositif unisexe n'attend que de vous libérer des douleurs au dos et du stress qu'engrange une posture inadéquate.
Le redresse dos discret et invisible
Ce type de correcteur de posture homme et femme va corriger les mauvaises postures du haut du corps qui sont liées à une cyphose par exemple. Ils sont efficaces pour soulager les cervicales, la nuque et les épaules, mais également pour ouvrir et renforcer la cage thoracique.
Ils ont des sangles croisées afin de bien tirer vos épaules en arrière et resserrer vos omoplates. Ce qui a pour effet de redresser le buste et l'étirer à la verticale. Cette gamme sera idéale pour garder le dos droit au quotidien en toute discrétion.
Les vêtements correcteurs de posture
Pour les femmes, nous retrouvons le sous-vêtement correcteur de posture sous la forme d'un soutien-gorge correcteur de posture. Il est équipé de tenseurs croisés qui ramènent les épaules en position neutre et contribue au maintien d'une meilleure posture.
Pour les hommes, nous avons le débardeur et le t-shirt correcteur de posture utilisant la même technologie de bandes élastiques intégrées. Souples, légers et compacts, ils vont assister votre dos sur une longue durée sans causer d'inconfort.
Le redresse dos magnétique avec aimants
Au-delà des effets sur l'équilibre postural, le correcteur de posture magnétique possède des vertus antalgiques et anti-inflammatoires. Il offre une assez bonne thérapie magnétique grâce à ses petits aimants thérapeutiques logés dans la partie postérieure.
L'énergie magnétique variable procure une chaleur réconfortante sur les régions musculaires en contact. Les aimants réduisent l'information douloureuse envoyée au cerveau par le système nerveux. Très efficace contre les souffrances physiques, ce dispositif postural peut pour certains utilisateurs soulager les douleurs de dos en quelques minutes.
Le redresse dos intelligent et électronique
Le correcteur de posture intelligent est parfait pour apprendre à se tenir droit de façon intuitive. Il dispose d'un boitier électronique qui analyse l'alignement et la courbure de votre dos. Les capteurs posturaux présents dans le boitier mesurent l'angle de vos épaules et vibrent lorsque votre posture s'affaisse.
Ainsi pour que vous soyez certains de maintenir votre dos en bonne position, il vous avertit dès lors que vous adoptez une mauvaise position. C'est ainsi que vos bonnes habitudes deviennent des réflexes et votre posture redevient harmonieuse.
Bienfaits et effet secondaire d'un correcteur de posture ?
Le correcteur de posture à de nombreux bienfaits, mais il peut aussi avoir des inconvénients. Les effets secondaires de l'utilisation d'un corset postural sont bénins et ne concernent qu'une minorité de personnes.
Avantages de l'utilisation d'un redresse dos :
Prévention et soulagement du mal de dos (cervicalgie, dorsalgie, lombalgie).
Réduction du stress et des symptômes de la dépression.
Apaisement des maux de tête.
Silhouette plus grande, plus mince et plus charismatique.
Amélioration de la respiration.
Renforcement des bonnes habitudes posturales.
Meilleure confiance en soi.
Boost d'énergie et amélioration de la concentration au bureau.
Inconvénients de l'utilisation d'un redresse dos :
Sensation de gêne dans le dos due à l'adaptation à la musculature.
Les modèles bas de gamme peuvent causer un frottement sous les aisselles s’ils sont portés à même la peau.
Porter un correcteur de posture 24/7 est une mauvaise idée. Certes vous gardez le dos droit, mais c’est l'appareil qui fait tout le travail. Or le but d'un redresse dos et de vous "aider" à construire de véritables habitudes saines et durables.
Correcteur de posture : Précautions d'utilisation et avis médical ?
D'après le Docteur Amir Vokshoor "Le fait de trop s'habituer au correcteur de posture peut provoquer un effet secondaire appelé affaiblissement des muscles profonds de la colonne vertébrale".
Le principal inconvénient est la gêne ou les courbatures durant les premiers jours d'utilisation. Alors que pensent les médecins du correcteur de posture ? D'après certains avis médicaux d'ostéopathe et posturologue, voici plusieurs bienfaits sur la santé en général.
Les correcteurs de posture luttent contre les douleurs dorsales liées aux déséquilibres posturaux.
Ils améliorent l'humeur et l'énergie corporelle et libèrent les poumons ce qui permet de mieux respirer en position debout comme assise.
Pour le sport les correcteurs de posture permettent de se muscler de façon équilibrée afin d'éviter les problèmes de dos.
Ils permettent de protéger les vertèbres, les disques intervertébraux et autres ligaments de la colonne vertébrale des blessures articulaires et des pathologies (hernie discale, hyperlordose, sciatique).
Vous l'aurez compris, en réalité les correcteurs de posture sont des outils redoutables afin de se tenir bien droit, améliorer sa posture sur le long terme et réduire les tensions musculaires.
