Rouleaux de Massage

Communément appelé "foam roller" les rouleaux de massage sont les accessoires par excellence pour s'initier à l'auto massage de façon simple et ergonomique. Quant à leurs efficacités, bien sûr le rouleau de mousse a fait ses preuves chez de nombreux physiothérapeutes, kinésithérapeutes ainsi que dans de multiples études scientifiques.

Lisse, électrique, à relief, tous ont des formes différentes, mais un seul objectif principal, soulagervos tensions musculaires et améliorer vos performances sportives tout en réduisant les risques de blessures. 

Qu'est-ce qu'un rouleau de massage ?

Couramment utilisé pour la libération myofasciale, le rouleau en mousse offre de nombreuse possibilité et exercices pour combler les besoins de chacun. Il est idéal pour travailler sur les muscles tendus qui pourraient causer des problèmes de mobilité articulaires. Il va également agir sur la décomposition des tissus cicatriciels et augmenter l'afflux sanguin dans les muscles afin d'améliorer le processus de reconstruction après un effort intensif.

En raison d'une mauvaise posture, d'une activité physique trop intensive ou encore d'une mauvaise hygiène de vie, les fasciaspeuvent se resserrer, entraver la mobilité articulaire et même causer des douleurs. Le rouleau va permettre de les étirer avec des mouvements spécifiques et ainsi éviter ces désagréments.

Les avantages d'un auto massage avec un Foam roller

Athlète, amateur de fitness ou travailleur au bureau, changez votre quotidien et soyez acteur de votre santé musculairegrâce aux bienfaits étonnants des rouleaux masseurs. Qualifié en tant qu'accessoire thérapeutique, le foam roller a de nombreux bénéfices à vous faire découvrir.

  • Il améliore l'amplitude des mouvements et la mobilité.
  • Il optimise les performances musculaires.
  • Il va naturellement apaiser vos douleurs musculaires et optimiser votre récupération entre les séances de sport.
  • Il restaure les muscles et prévient les blessures
  • Il entretient une bonne souplesse des fascias.

Aussi surprenant que cela puisse paraitre, il peut également vous aider à corriger votre posture, mais il ne sera pas aussi efficace et intuitif qu'un correcteur de posture

L'accessoire favori des sportifs et athlètes

En effet de nombreux athlètes, on déclare que les rouleaux en mousse ont été une aide considérable pour mieux récupérer et ainsi mener à bien leur préparation sportive sans aucun problème. Combinés à des étirements et à un entraînement adapté, le foam roller semble être l'accessoire de référence pour prévenir lemal de dos et les blessures musculaires dans le domaine du sport.

Quel rouleau de massage choisir ?