➢ Si vous hésitez entre 2 Tailles, veuillez prendre la plus petite. Adapter aux personnes mesurant de 1m50à 1m85.
Quand il s’agit de ceinture de maintien notamment dans la musculation, les débats sont nombreux. Certains sont pour d’autres moins, mais connaissez-vous vraiment son utilité ? Le but principal est d’augmenter la compression abdominale donc d’avoir un meilleur gainage ainsi que de rendre le bas du dos plus rigide et plus stable.
Dans un sport de force cela aura pour effet de vous rendre plus confiant et donc de soulever plus lourd en évitant au maximum les risques de blessures musculaires. Cependant il y a quelque paramètre à prendre en compte pour l’utiliser correctement.
Veillez à bien la serrer et surtout à la retirée entre chaque série de travail, cela permet de mieux respirer et de garder une bonne circulation sanguine. Vous devez l’utiliser que sur les exercices très lourd là ou vous avez une forte pression sur les vertèbres et sur la zone abdominaux / lombaires.
Le point le plus important est de ne pas trop se reposer sur la ceinture au détriment de la bonne exécution des mouvements. Nous n’allons pas nous le cacher, ce n’est pas un pansement, si vous souffrez de mal de dos lors d’un squat par exemple elle va peut-être légèrement soulager les douleurs et l’inconfort, mais vous devrez surtout travailler sur votre technique.